Liftza 是一款专为健身房打造的训练记录 App。记录每组的重量和次数，按自己的课表训练，练了什么、什么时候练的都帮你存好。
开始训练后，逐组点一下就行。Liftza 会自动计时组间休息，训练时在通知栏常驻一条通知，锁屏也能看，破了以前的最好成绩会自动标记 PR。
记录训练
- 记录组数、次数、重量、时长和 RPE
- 内置 500 多个动作，带图文说明和动图，也能自己添加
- 休息计时器支持锁屏提醒，训练通知常驻不消失
- 热身组、超级组、递减组都支持
训练计划
- 自己创建计划，用文件夹分类整理
- 给每个动作设定目标次数区间和重量
- 也可以直接用 26 套现成的计划开始
进步追踪
- 自动识别 PR（个人纪录）
- 主要动作的力量等级评定
- 训练量、次数、预估 1RM 的历史曲线
- 每个动作单独的历史和数据
- 每次训练的肌群分布
其他
- 训练日历，含连续打卡和年度热力图
- 训练结束后可以编辑或分享
- 支持 18 种语言、公斤或磅，手机平板都能用
就这些。好好记录，看着数字慢慢涨上去。
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开始训练后，逐组点一下就行。Liftza 会自动计时组间休息，训练时在通知栏常驻一条通知，锁屏也能看，破了以前的最好成绩会自动标记 PR。
记录训练
- 记录组数、次数、重量、时长和 RPE
- 内置 500 多个动作，带图文说明和动图，也能自己添加
- 休息计时器支持锁屏提醒，训练通知常驻不消失
- 热身组、超级组、递减组都支持
训练计划
- 自己创建计划，用文件夹分类整理
- 给每个动作设定目标次数区间和重量
- 也可以直接用 26 套现成的计划开始
进步追踪
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- 训练量、次数、预估 1RM 的历史曲线
- 每个动作单独的历史和数据
- 每次训练的肌群分布
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- 训练结束后可以编辑或分享
- 支持 18 种语言、公斤或磅，手机平板都能用
就这些。好好记录，看着数字慢慢涨上去。
What's new
类别:
Get it on:
Size:
Packet Name:
liftza.gymlog.workouttracker.lifting
Android Version:
发布日期:
17/07/2026
Report:
Liftza - 健身房训练记录